Школьные новости
Болезнь Паркинсона: опасна не только для пожилых
Болезнь Паркинсона — это нейродегенеративное заболевание, которое поражает преимущественно нейроны, производящие дофамин, в определенной области мозга — черной субстанции. Нейромедиатор служит для передачи информации от черной субстанции к другим областям мозга, что помогает сделать наши движения плавными и координированными. Самый главный симптом, который развивается у пациента – это замедленность движений, скованность, а не дрожание конечностей, как многие считают.
Наш мозг очень пластичен и способен приспосабливаться к повреждениям, поэтому симптомы болезни Паркинсона проявляются, когда погибает более половины клеток черной субстанции, а дофамин снижается на 80 и более процентов.
Когда человек стареет, дофамин снижается естественным способом. После 50 лет каждые десять лет гибнет от 4 до 6% клеток черной субстанции, поэтому болезнь Паркинсона проявляется с возрастом и считается заболеванием пожилых, хотя есть и исключения из правил – могут быть юношеские формы, чаще обусловленные генетическим дефектом.
Поскольку болезнь Паркинсона распространенная патология центральной нервной системы, то профилактические меры стоит соблюдать всем, а особенно тем, чьи родственники сталкивались с этим недугом. Важно своевременно лечить черепно-мозговые травмы и сосудистые заболевания мозга. Использовать хорошую защиту при контакте с бытовой химией, удобрениями, инсектицидами.
Если говорить о профилактике в питании, полезно добавлять в рацион фолиевую кислоту, которая содержится зеленом горошке, шпинате, салате. Также неврологи рекомендуют есть семена подсолнечника, орехи, оливковое масло и соевые продукты.
Для профилактики заболевания нервной системы и продления периода активности тех, кто уже болеет, очень важны умеренные физические нагрузки. Можно заниматься плаванием, йогой, делать пробежки (в удобном для вас ритме) и не забывать о скандинавской ходьбе. Очень полезны танцы, которые помогают развивать координацию движений.
К сожалению, болезнь Паркинсона является неизлечимым и постоянно прогрессирующим заболеванием. Но снизить риск ее возникновения можно.
Болезнь Альцгеймера: меры профилактики
Болезнь Альцгеймера – неизлечимая патология коры головного мозга. Сначала она снижает когнитивные, высшие нервные функции, а по мере прогрессирования приводит к полноценной деменции. Вылечить начавшееся заболевание невозможно. Однако доказано, что большинство случаев развития болезни обусловлено заложенными на момент рождения генетическими отклонениями. Но старт активному развитию вредоносных процессов, дает наш образ жизни и возраст. И именно в этом смысле можно существенно повлиять на течение болезни.
Среди главных советов по поводу того, как избежать болезни Альцгеймера в старости: стараться исключить из своей жизни факторы риска, способствующие разрушению ментального здоровья. Среди таких явлений все, что плохо влияет на работу кровеносной системы и снабжение мозга кислородом.
Чтобы обезопасить себя от основных, сопутствующих развитию болезни Альцгеймера факторов, необходимо:
- Не менее 3-5 раз в неделю заниматься спортом. Особенно это важно для людей в возрасте, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. При этом внимание врачи советуют уделять кардионагрузкам. Такие режимы полезны для сердца и сосудов, улучшают кровообращение во всех органах, включая мозг. Но перед началом тренировок нужно посоветоваться с врачом, чтобы физические нагрузки не оказались слишком интенсивными.
- Придерживайтесь здорового питания, выбирая наиболее полезные для работы мозга продукты. При этом старайтесь избегать чрезмерно жирных блюд, углеводов, сахара. Потому что повышенный уровень холестерина вреден для тканей мозга.
- Следите за уровнем артериального давления все время, не давайте ему повышаться до критического уровня. Это позволит предупредить симптомы и признаки болезни Альцгеймера, а также поддержать здоровье сосудов.
- Контролируйте уровень глюкозы в крови. Особо это важно для людей с лишним весом, склонных к повышенному сахару или имеющих диабетиков среди близких родственников. Высокий уровень глюкозы – опасный фактор, провоцирующий быстрое разрушение клеток мозга.
- Проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать способ снизить шанс на развитие атеросклероза. Забитые бляшками сосуды способствуют быстрому развитию болезни Альцгеймера.
- Бросьте курить. Никотиновая зависимость поднимает шанс на развитие заболевания более чем на 50%.
Контроль за своим здоровьем поможет не только предупредить развитие деменции. Но и в целом положительно скажется на интеллектуальных качествах человека. Главное не пренебрегать!
Список федеральных медицинских каналов
в мессенджере «МАКС» с чатами с участием врачей и юристов
1. ЗдравКонтроль — федеральный канал, который служит правовым навигатором
для пациентского сообщества – для тех, кто пользуется медициной по полису ОМС.
Канал занимает No1 в разделе «Медицина» в мессенджере «МАКС». На канале собрана
актуальная проверенная правовая информация, новости и «победы» в российской
медицине, проводятся пациентские вебинары и эфиры с ведущими врачами
федеральных центров. В чате при канале бесплатно отвечают опытные медицинские
юристы. Среди задач канала - не только повысить правовую и медицинскую
грамотность населения, но и сформировать у граждан доверительное и уважительное
отношение к системе государственного здравоохранения страны.
Ссылка на канал: https://max.ru/martynovevgueni
2. Детское здоровье — это федеральный канал для родителей, которые хотят быть в
курсе всего, что касается здоровья своих детей.
На канале мы рассказываем о порядке получения медицинской помощи, делимся
советами по уходу за детьми в самых разных жизненных ситуациях и публикуем
полезные статьи о детском здоровье: от вакцинации и питания до ухода за ребенком.
В чате при канале вы можете получить развернутый ответ практикующих врачей.
Мы не заменяем врача, но даем знания, которые помогут вам уверенно
ориентироваться и принимать правильные решения.
Ссылка: https://max.ru/join/UHHWzrHIh4ZaKfy_4RWTJV8p_W4rWkNtEL2_dEB7ItM
3. Женское здоровье — это федеральный канал только с проверенной информацией
для женщин напрямую от врачей: гинекологов, эндокринологов, маммологов.
На канале каждая женщина найдет для себя: профессиональные разъяснения по
актуальным вопросам женского здоровья; разбор мифов и заблуждений; советы по
профилактике и раннему выявлению заболеваний; ответы на вопросы от
практикующих врачей; новости медицины из первых рук.
Ссылка: https://max.ru/join/HzT-k-a2fmulhrcd7O8QO9a3U0xId52fRWKXFVqebB0
4. Мужское здоровье — федеральный канал существует, чтобы мужчины перестали
терпеть и игнорировать симптомы заболевания, начали вовремя ходить к врачу и
внедрять здоровые привычки.
На канале мы говорим о гормонах, сердце, урологии, психологии, спорте, сне, питании
и не только — научно, доступно, без «воды». Мы не заменяем врача, но даем знания и
мотивацию, чтобы мужчина чувствовал себя в ресурсе, а не в режиме «терплю до
последнего», чтобы Вы могли в полной мере наслаждаться всеми радостями жизни.
Ссылка: https://max.ru/join/f6o38lT-NKKKUHpQXhmoYPOcNfd_AyoBKVtYtQxETKY
5. Здоровое долголетие — это федеральный канал для здоровых родителей, здоровых
детей и их здорового долголетия!
На канале мы говорим о здоровье без страха и заумных слов. Сердце, суставы, память,
сон, питание — разбираемся вместе. «Здоровое долголетие» — про жизнь на полную.
Для всей семьи: от малышей до серебряного возраста. Никакой паники — только
понятные советы и поддержка. Мы считаем, что долго жить — не скучно, если знать,
как. Доказательно, с душой, для вас и ваших близких. На все интересующие вопросы
отвечаем в чате при канале.
Ссылка: https://max.ru/join/6ukCo3aRHrpTyZAehAaC7qLpiOgdxuNfjc_k_1-YxGk
6. Онколог-онлайн — это федеральный канал с достоверной информацией от
практикующих врачей: онкологов, химиотерапевтов, радиологов.
На канале вы найдете понятные объяснения по вопросам онкологических заболеваний;
развенчание популярных мифов о раке; рекомендации по профилактике и ранней
диагностике; ответы экспертов на важные и тревожащие вопросы; разбор
современных методов лечения; актуальные медицинские новости и исследования.
Ссылка: https://max.ru/join/O9xtbtQJ1CEH1r4gg1jraT0BuXSSjUMpqjUfi4xsW9k
7. Стоматолог-онлайн — это федеральный канал о современной стоматологии для
пациентов и врачей, который помогает перестать действовать «наугад» и понять,
что действительно происходит с зубами.
На канале мы объясняем «человеческим языком»: от симптомов и причин до
диагностики и вариантов лечения — без сложной терминологии. В чате при канале
можно задать вопрос врачу и получить профессиональный и понятный ответ: что
проверить, к кому обратиться и как выстроить дальнейшие действия. Мы разбираем
сложные ситуации и даем четкие ориентиры, чтобы вы могли избегать ошибок и
принимать взвешенные решения.
Ссылка: https://max.ru/join/KkJMVgCxYUk577bXGc07nkmZvzqDVgOCLDnK53pHYkc
В России началась неделя сохранности головного мозга. Как часто мы заботимся о нашем мозге? А ведь от его работы и здоровья напрямую зависит наша жизнь.
7 правил для здорового мозга
Двигайтесь. Двигательная активность необходима для поддержания здоровья мозга. Аэробика усиливает кровообращение, улучшает память и стимулирует рост новых клеток мозга. Так появляются новые нейронные связи.
Сбалансируйте питание. Наш мозг более чем на 60% состоит из жира. Особенно полезны нашему мозгу ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в льняном семени, орехах, растительном масле, зеленых листовых овощах, рыбе (лосось, палтус, скумбрия, треска). Включите продукты, содержащие флавоноиды, например, горький шоколад, ежевику, вишню, яблоки, виноград, зеленый чай, облепиха и лук. А вот от сахара соли в больших количествах лучше отказаться. Доказано, соль - главный враг мозга. Норма поступления соли в организм с пищей не должно превышать 4,5 грамм в день.
Тренируйте мозг. Больше читайте, решайте головоломки, чистите зубы неведущей рукой, отправьтесь на работу по новому маршруту, выберите интересные для себя курсы, решайте задачи на логику, разгадывайте кроссворды и головоломки.
Высыпайтесь. Во сне наша лимфатическая система очищает мозг от нейротоксинов, в том числе от бета-амилоидов и тау-белка, провоцирующих болезнь Альцгеймера, и от альфа-синуклеина, накопление которого приводит к болезни Паркинсона. Процесс очищения мозга требует времени. Именно поэтому человеку нужно спать 7–9 часов в сутки.
С 22 по 28 июня 2026 года в России проходит Неделя профилактики употребления наркотических средств. Дата выбрана не случайно: именно 26 июня мир объединяется в борьбе с глобальной эпидемией наркомании и незаконным оборотом психоактивных веществ.
❗ Наркозависимость — одна из критических угроз XXI века. Это не просто вредная привычка, а тяжелое хроническое заболевание, которое ломает судьбы и разрушает общества.
⚡ Как действуют наркотики? Они встраиваются в биохимию мозга, грубо вмешиваясь в естественные процессы. Искусственная стимуляция центров удовольствия быстро перерастает в физическую и психическую потребность — человек теряет контроль над своей жизнью.
Последствия катастрофичны: гибель нейронов, снижение интеллекта, провалы в памяти, паранойя, депрессия и полная утрата связи с реальностью. Организм стремительно изнашивается: страдают сердце и печень, падает иммунитет, многократно возрастает риск заражения ВИЧ, гепатитами и другими смертельными инфекциями.
В группе особого риска — молодежь до 35 лет. Юный возраст, жажда нового, давление сверстников и иллюзия доступности «безопасных» вариантов — вот главные ловушки, которые расставляют распространители.
✅ Профилактика — наш главный щит. Она включает:
·честныеиоткрытыеразговорыореальных рисках;
·популяризациюспорта, искусстваиживогообщения;
·внимательноеотношениекизменениямвповеденииблизких;
·распространениепровереннойинформациионеобратимыхпоследствиях.
❗ Главное правило, которое стоит запомнить раз и навсегда: лучшая профилактика — это даже не пробовать.
📞 Если вы или ваши близкие столкнулись с бедой — не молчите, помощь рядом:
·Всероссийскийтелефондоверия: 8-800-2000-122 (анонимно, круглосуточно).
·ГорячаялинияМинздраваРФ: 8-800-700-50-50.
Пусть эта неделя станет для вас точкой отсчета новых, здоровых привычек.
#Уралздоров #ЗдоровыйУрал
Народный фронт
